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ゲームを有利に進めるについて

 


テニスの試合を有利に進めるにはどうすればいいのでしょうか。自分のペースで試合を運ぶことが大切だということは前にお話しました。
まず、試合前から自分のペースを整えることを考えましょう。

ひとつは食事です。
テニスは見かけよりも激しいスポーツですから、食事は消化吸収が早くてエネルギーになるものが望ましいです。

おすすめは炭水化物です。
プロのプレイヤーは良くパスタを食べているそうです。
試合中にも、チョコレートやバナナで糖分補給を行うと同時に
水分も補給し、少しでも疲労しにくい環境を作ることが望ましいです。

もちろん、寝不足や体調不良などにも気をつけてください。

試合中に自分のペースを作る方法としては、
毎回決まった行動をする、というものがあります。

これはサーブ前にボールを2回手で地面にバウンドさせてみたり、コート交代のときに毎回必ず水分補給を行うといった行為のことです。

野球のイチロー選手もバッターボックス内で独特の動きをしますよね。あれは彼なりのペースを作る方法なんです。

さらに相手の苦手なスピードを見抜くという戦術もあります。
相手がリターンに失敗したコースや球種を覚えておいて、
そこを中心に攻めるという方法です。

相手がスピン系のボールでミスしやすいと感じれば、スピン系のボールをここぞという時に使うのは非常に効果的です。

また、相手をよく観察してサーブを打ち分ける癖などを
見つけられれば、試合運びがぐっと楽になる場合もあります。

逆に相手から自分の苦手なコースや球種で責められないように、自分の弱点も上手く隠すことも試合を有利に進めるコツのひとつです。

 

杉山貴子のダブルス必勝プログラム

テニスは技術だけでは勝つことはできません。戦略を練り、戦術を駆使すれば、体格は関係なく、技術の上手い相手でも勝つことができるスポーツです。
テニス特待生としてインナーハイや国体でも活躍!
>>>杉山貴子のダブルス必勝プログラム

これまで100以上の草大会で優勝している「草大会の女王」杉山貴子さんがダブルスの試合での「必勝法」をお教えします。
【杉山貴子さんの実績】
■日大三島高校時代はテニス特待生でありインターハイ選手
■日本大学時代 国体選手
■草トーナメントの三大クラシックといわれる
 ミタカニューイヤートーナメント、軽井沢国際テニストーナ
 メント、田園テニストーナメント それぞれにおいて優勝。
■PTRマスターズシングルス5年連続優勝。
■シングルス(s)、女子ダブルス(WD)、ミックスダブルス(MIXD)で
 の3冠を2年連続で達成!!
■現在は自由ガ丘インターナショナルテニスカレッジにてインス
 トラクターを務める。

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