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上達するための練習について

 


ラケットを持ってコートで練習することだけが、
テニス上達の方法ではありません。

ポジショニングで必要とされるのはフットワーク(足腰の強さ)です。試合中コートを縦横無尽に駆け回られるかどうかは選手の体力次第なのです。

次にテニスが上達するための練習方法について。。。
普段からもっとも気楽に出来る練習はイメージトレーニングです。

いつも練習がしたい時にラケットを持ってコートに行くことは、なかなか難しいですよね。そういうときは、直前の練習や試合を思い出しながら想像の中で練習します。

具体的には「あのショットはもっと強く打つべきだった」とか、「あの場面でミスをしないようにはどうやったらよかっただろう」と、頭の中のコートで練習するのです。

そんなことで上手くなるの、と疑問に思うかも知れませんが、
これは本当に効果的な練習方法です。

普段からイメージしていることは
練習や試合の中で出せるようになります。

また、試合直前などに「勝つイメージを思い浮かべる」ことで、緊張を緩め、本来の実力を出しやすいように自分に暗示をかける方法もあります。

あとは、やはり身体能力の強化でしょう。
同じラケットを持って試合をしていても、最終的には筋力や体力のある選手がどうしても有利になります。

また、筋力や体力の強化は、怪我の防止にも一役買ってくれるため、テニスを上達するうえでとても大事なものなんです。

もちろん、これらに加えて通常の練習をしっかりするのが大切です。ぜひ、心身共に鍛えて、強いテニスプレイヤーを目指してください!

 

杉山貴子のダブルス必勝プログラム

テニスは技術だけでは勝つことはできません。戦略を練り、戦術を駆使すれば、体格は関係なく、技術の上手い相手でも勝つことができるスポーツです。
テニス特待生としてインナーハイや国体でも活躍!
>>>杉山貴子のダブルス必勝プログラム

これまで100以上の草大会で優勝している「草大会の女王」杉山貴子さんがダブルスの試合での「必勝法」をお教えします。
【杉山貴子さんの実績】
■日大三島高校時代はテニス特待生でありインターハイ選手
■日本大学時代 国体選手
■草トーナメントの三大クラシックといわれる
 ミタカニューイヤートーナメント、軽井沢国際テニストーナ
 メント、田園テニストーナメント それぞれにおいて優勝。
■PTRマスターズシングルス5年連続優勝。
■シングルス(s)、女子ダブルス(WD)、ミックスダブルス(MIXD)で
 の3冠を2年連続で達成!!
■現在は自由ガ丘インターナショナルテニスカレッジにてインス
 トラクターを務める。

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