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インステップキック「サッカーボールを蹴る」

 


インステップキックは、最も基本的なキックのように思えますが、実際は 高度な技術を要する非常に難しいキック です。

サッカーのキックの中で最難関のキックと言っても過言ではないでしょう。

インステップキックとは、足の正面をボールに向けて蹴るキックのこと。
最も強くボールを蹴ることができるので、シュートやロングパスに最適です。

Jリーグの中継を見ていただけるとわかりますが、プロサッカー選手でも、
本当に完璧にインステップキックを蹴れる選手は思いのほか少ないです。

インステップキックは、意外と難しい蹴り方です。
まず、大事なことは、足の甲でミートする感覚をつかむようにします。

サッカーの経験がない女の子や子供にボールを蹴らせてみると、最初からインステップキックで蹴る子はいません。
おそらくインフロントに引っ掛けたようなキック、
またはトーキックをする場合が多いでしょう。

強いキックを蹴ろうと意識してしまうと、少年サッカーでは
つま先や甲の内側、つまり、インフロントと呼ばれる
箇所でキックをしてしまいがちになります。

インフロントもそれなりに力強い蹴り方で用途が広いのですが、しっかりとシュートを打つためにはインステップの方が有利なのです。

そして、軸足の踏み込みですが、基本はボールの真横になります。

少年サッカーをする子供たちは、ついボールの手前に軸足を置いてしまうため、パワーが十分にボールに伝わらない場合が多いのです。

逆に踏み込みがきちんと出来ていると、自然と前傾姿勢になります。

そのまま、蹴り足を振り出します。
その際、足首は固定しておきます。

きちんとミートすると、それほど力まなくてもボールは飛んでいきます。
シュートの場合はその後の振り切る動作までを行います。

インステップキックは一番飛んで、力強いキックということですね。

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越智隼人とは・・・
セレッソ大阪、モンテディオ山形で活躍し、現在はサッカースクールコーチ、山形地区、山形県トレセンコーチを務める。サッカー指導のプロ「越智隼人」が地元クラブチームを設立からわずか5年で県大会優勝まで導いたトレーニング法を公開!
2005年、たった一人の生徒から始まったクラブチームを、わずか5年で県大会優勝にまで導いた越智隼人が、一人でもできる、親子でもできるトレーニングメニューをまとめました。

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