コラム健康　【３話．運動のすすめ　有酸素性運動】

健康によい運動は有酸素性運動で、これは空気中から運動中に十分酸素を摂取しながら長時間にわたって運動を続ける運動をさします。ウォーキング、水泳などいがこれにあたります。
運動不足を解消し、生活習慣病を予防し、さらに治療するのによいのは、歩く、走る、泳ぐ、自転車のような全身の長続きする運動が効果的です。

次回は適正運動量についてのお話です。　　　　　　　　　　　1999/7/10